Il metodo utilizzato: YOGA INTEGRALE
- gli insegnamenti yoga che propongo nelle mie lezioni sono tradizionali, ma si adattatano e intendono rispondere ai bisogni del vivere moderno;
- il metodo incorpora: asana (posizioni) per equilibrare il corpo e la mente, pranayama (pratiche con il respiro) per influenzare la forza vitale e il corpo energetico, yoga nidra (per indurre un profondo rilassamento, inducendo pratyahara in preparazione alla meditazione) e meditazione per calmare e focalizzare la mente
- ha un approccio integrato, olistico e multidimensionale allo yoga che integra, oltre alle pratiche di "Hatha Yoga", pratiche di Jnana Yoga (percorso della conoscenza), Bhakti Yoga (percorso del cuore ed emozioni), Karma Yoga (percorso del servizio) e altri Yoga (Raja, Kriya/Kundalini, Mantra Yoga), che si basano sulle antiche tradizioni e filosofie del Samkhya, Vedanta e Sannyasa.
- Praticando questo metodo Yoga le persone vengono incoraggiate a sviluppare consapevolezza di tutti gli aspetti della personalitá, ad integrare lo yoga nella vita di tutti i giorni, armonizzando non solo se stesse ma tutti gli aspetti della propria vita, verso una crescita della persona intera, in un approccio integrato, olistico e multidimensionale allo yoga che integra, oltre alle pratiche di "Hatha Yoga", pratiche di Jnana Yoga (percorso della conoscenza), Bhakti Yoga (percorso del cuore), Karma Yoga (percorso del servizio) e altri Yoga (Raja, Kriya/Kundalini, Mantra e Nada Yoga (percorso delle vibrazioni sonore), che si basano sulle antiche tradizioni e filosofie del Samkhya, Vedanta e Sannyasa.
LE LEZIONI YOGA INTEGRALE
|
Si puo praticare yoga a qualsiasi etá, dagli 8 agli 80+ anni, perché le pratiche si sviluppano con gradualitá e sono sufficientemente semplici per esercitare le diverse parti di tutto il corpo. |
- Le lezioni Yoga hanno una progressione graduale e sistematica.
- Si basano sulla sicurezza e sul buon senso, con attenzione alla sicurezza e all'agio di ciascuno nelle pratiche.
- Tengono conto dei bisogni individuali dei/delle partecipanti e della specificitá di ogni gruppo, offrendo se necessario variazioni e/o alternative alle pratiche, rendendo in questo modo la pratica yoga accessibile a tutti.
- Una lezione puó durare dai 60, ai 90 min. includendo:
- ASANA: (posizioni) praticate con il respiro e la consapevolezza, strumenti di apertura, di esplorazione del Sé verso livelli sempre piú sottili, verso uno stato di armonia, calma e immobilitá fisica e interiore.
- PRANAYAMA: tecniche che utilizzano il respiro per il controllo e l'espansione dell'energia vitale - prana.
- RILASSAMENTO e MEDITAZIONE (tecniche quali: Yoga Nidra, Kaya Sthairyam, Ajapa Japa, Antar Mouna, Chakra Shuddhi) per calmare e focalizzare la mente.
- Nelle pratiche si é invitati ad ascoltarsi senza forzare il corpo o la mente oltre il proprio limite; con la pratica regolare avviene un graduale processo di cambiamento, che porta a fare esperienza di maggiore stabilitá, pace, forza, salute e benessere.
- Lezioni Yoga possono essere impartite non solo ad adulti, ma anche nelle scuole, nei servizi sociali (per giovani, anziani, i diversamente abili, gli stranieri), nei consultori (p.es. alle donne in gravidanza), nei centri di cura, agli impegati negli uffici, agli atleti nelle associazioni sportive, nelle palestre, nelle prigioni...
|
|
SE SEI INTERESSATO/A A:
- corsi Yoga,
- sedute individuali,
- rilassamento/meditazione per la gestione dello stress,
- workshops
- serate di kirtan (mantra cantati) in gruppo,
- lezioni di nada e mantra yoga.
- Detox yogico (shatkarma): lavaggio del canale digerente (laghu shankaprakshalana) + lavaggio dei seni nasali (Neti).
CONTATTA:
dott.ssa Petra Brigadoi
Tel.: +39 345 502 7090
BOLZANO
Istruttrice Yoga certificata dal 1995